舌が痛い！更年期あるある。舌痛症か？

舌が痛い！どうしてなんだろう？更年期にありがちな症状

50歳の声を聞いたとたんに体の不調が始まりました。筋腫を取るのに入院したり。急にアレルギーが出て好きな物が食べられなくなりました。そんな年齢に向き合ってみる事も大事なことです。自分なりに、解決策を探ってみたいと思います。

朗報　わたくし、痛みが楽になりました。

以下、語ります。

更年期あるある　辛いだけでは済ませない

どんな時

最近、舌が痛い。舌を見たら、荒れて割れてます。

• ふとした瞬間舌が痛い。
• 熱い物が食べられない。
• 辛い物も染みる。
• 一番困るのは、歯磨き粉。
• 歯磨きが終わった後も、しばらくジンジンする。
• そんなことはありませんか。

私はありました。
同年代の友達に聞いたら同じ症状の方もいて、年齢的なのかとあきらめました。

終わり。

舌痛症とは

舌のヘりや先端部分に、ピリピリとした痛みを繰り返し感じる症状。特に更年期の女性に多くみられるようです。痛みの原因になるような異常は見当たらないのが特徴であり、ストレスをはじめ心身の不調が舌の痛みとして現れている場合があるそうです。

ネット散策による解決策

舌痛症の治療には、多くの場合抗うつ剤が使用されます。1ヶ月ほど抗うつ剤を服用した方の70%に症状の改善が認められています。痛みがぶり返したりしないように、半年ほど服用しますが、その後症状が現れなければ、徐々に薬を減らしていきます。

内科で相談しても、お薬でませんし。ネットうろうろしてもパッとした答えもなく。仕方なく自力でいろいろ試してみました。

自己流の治療開始

サプリ

エクオール

エクオールは減少していくエストロゲンの代わり。
コラーゲンの産生を促しお肌を健やかに保ったり、
更年期に現れる症状を予防緩和する働きがあります。
エストロゲンが過剰な場合にはその働きを抑える抗エストロゲン作用もあり、
バランスを取ってくれます。

ということで飲んでます。
個人的には小粒の小林製薬の物が飲みやすいです。

人それぞれですので合うものを飲むといいかもしれませんね。やはり私は、小林製薬が体に合うようです。

亜鉛

亜鉛欠乏（微量元素欠乏）による舌痛症。亜鉛や鉄の不足により舌のピリピリとした痛みを訴える人が比較的多くいます。味覚が感じにくくなること、皮膚や粘膜等の傷の治りが遅くなることもあります。

実際、私は亜鉛具不足。内科で血液検査したとき、亜鉛が低下してると、先生がぼそりと。たぶん亜鉛不足からの下の痛みではないかと推測しました。そこで、亜鉛を摂取。

DHCは飲んだあと吐き気がするので合わない。小林製薬の亜鉛を規定の1/2を飲んでいます。極力、食べ物から摂取を心がけているので補助に使っています。

やりある程度の値段のものが良いかなと、最近思います。
ビタミン類も安いものは、尿が黄色くならないので、値段相応かと最近思います。

ケア商品

歯磨き粉

歯磨き粉も小林製薬のアロエ歯磨きを試供品で頂き、使ったら染みないので使用しています。

しかし廃盤になるらしいです。（悲しい～～～～叫）

コンクール

歯医者さんで買ってます。

舌磨き

舌が白い時だけ。あまり傷を付けたくないので。

食べ物

シイタケの粉

最近では、お友達が同じ症状で歯医者に受診したらビタミンDを摂取しなさいと言われたらしく、シイタケがよいとのこと。なので最近は粉末シイタケを買いました。味噌汁やら煮物やら、食材の隠し味にいろいろ入れていますが、なかなかよい感じです。

プロポリス

プロポリス粉末は病気のオカメインコに買いましたが、もったないので？自分も飲んでいます。わりと良き。私だけコロナにかからない。これのおかげかも。蜂さんありがとうね。

歯の治療

歯が痛くて、歯医者に行くと、入れ歯にしろと言われ、嫌なので歯医者巡り。高齢なのに歯並びを治しました。

けれど～～～～よけいに舌が痛くなりました。

治療も終了しました。が。歯は良くなりましたが、舌はよくならず。

舌の痛みに歯並びは関係なさそうです。

YouTubeの情報

YouTubeに発信したら、皆さんからコメントを頂きました。

・奥歯の抜いたら楽になった。

・ほっぺを膨らませると楽。

などなど、皆さんも苦労されているのだと思います。

そこで、知り合いが、最近突然に金属アレルギーで皮膚がただれた。銀歯を治療したら治った。と聞いたので、もしかしたら、私も銀歯かもと。みなさんも、歯が当たらなければ良好とおっしゃるので、もしかして？？？と、治療をしようと思いました。

結果。

銀歯が1つ取れたので、銀歯を全部外すことになりました。割と楽になりました。

銀歯を取ったらましになったというべきか？

末梢神経障害

糖尿の方で、メトホルミンを飲んでいる人はビタミンB12が不足します。ビタミンB12が不足すると、舌がしびれるそうです。（風邪薬の副作用で全身しびれた時に知りました。その記事は下から）

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内科で、「舌がしびれるのでビタミンB12を処方してください」とお願いして。処方して頂きました。メトホルミンを処方されている方ならメチコバールが処方されるはず。もし、お医者さんが知らない時は、メトホルミンの副作用として明記してありますとお伝えください。

メチコバールは副作用が少ないですし、水溶性なのですぐ体外に出ます。アレルギー持ちでも比較的安心なお薬らしいです。ぜひ、主治医の先生と相談してみてください。舌の痛みを改善してくれるそうです。

実際、舌の調子はよいです。

アレルギー

コロナ以降、アレルギーが酷くなりました。ワクチン以降、薬でもアレルギーになり始めました。最近では風邪薬でもアレルギーになります。特に脳神経に作用する薬がやばいです（私は抹消神経障害になります）

舌先も抹消神経なので、痺れますし、痛いです。

金属アレルギーや薬物アレルギー、あと青魚とかダメですね。なので、銀歯を治療したら楽になったのかもしれません。

今後は薬の副作用を確認します。

副作用欄に口内の副作用がある場合は要注意です。

ほんと、痛くなるんですよこれ。

胃腸が悪いと痛くなる

私は、胃が弱くて、すぐに食あたりをします。常に胃が痛いのです。

なので、ビオフェルミンを内科で処方してもらっています。
昔ほど、胃痛がなくなりました。

が、

食事がコンビニとかインスタント、牛の油など、体に合わないものは胃にきます。とたんに舌が痛くなります。そんな時は胃薬を早めに飲みます。すると楽なるような気がします。

胃痛を治すと舌が楽になる

便秘になると痛くなる

便秘になると、舌の調子も悪くなります。マグネシウム錠も処方されていますけれど、効かないのです。でもね、不思議とモリモリスリム飲むと改善するのですよ。みなさんも便秘は気を付けてくださいね。

モリモリスリムのレビューは下から

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便秘を改善したら舌も楽になる。

ドライマウス

こまめな水分も必要かと思います。

まとめ

最近は、若干、痛みはありますが、痛くて死にそうなほどではありません。
そのくらいなら生活が出来ます。

コロナにかかった人、ワクチンをした人は気を付けてください。たぶん、脳神経にダメージを受けているに違いないと予測します。風邪で薬を貰っても、脳神経に作用する薬は悪化します。私はコロナワクチンの後からが酷いです。

対策をしたら痛くてたまらないということはなくなりました。

でもね～疲れるとダメなですよね。吹き出物が出ると、舌もあれるようです。なので、ビタミン、亜鉛、鉄分。必須ですね。

外食が続くと、やっぱり胃がダメージを受けるようで、いかんのです。やはり毎日のサプリはかかせません。
ヨガも始めました。ドライマウスも関係するのでお水もコマめに摂取してます。お肌の乾燥も激しい更年期。中身も乾燥するんですね。

はやり、食ですね。

コンビニのおむすびを食べると、ひどくなるんです。保存料なのか？　殺菌の為のアルコールなのか？
とにかくコンビニの食品を食べると必ずなんです。ビタミンを阻害するものがあるんではないかしら？？

なので最近、コンビニご飯は食べていません。もし、痛いと困っているのなら、コンビニ食は控えたほうがいいかも。